นอนแล้วปวดหลัง เกิดจากสาเหตุอะไร ?

นอนแล้วปวดหลัง เกิดจากสาเหตุอะไร ?

ตื่นมาแล้วปวดหลัง💢💢 ใครจะรู้ว่าแท้ที่จริงแล้ว มันอาจเกิดจากที่เรานอนผิดท่า หรือที่นอนไม่เหมาะสมกับสรีระของเรากันแน่!!
.
➡️ที่เป็นแบบนี้เพราะ กระดูก เส้นเอ็น และกล้ามเนื้อต่างๆ ของเรา ไม่อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมในขณะที่เราหลับอยู่ และต้องอยู่แบบนั้นไปนานๆ หลายชั่วโมงในเวลากลางคืน ดังนั้นเมื่อเวลาเราตื่นขึ้นย่อมเกิดอาการเมื่อย หรือปวดกล้ามเนื้อ ปวดหลัง หรืออาจร้ายแรงถึงกับอักเสบเลยทีเดียว 🔥🔥
.
ไม่มีที่นอนไหนที่ดีที่สุด❗️ เพราะการที่เราจะตีความว่าที่นอนอันนั้นดี อันนี้ดี มันขึ้นกับความชอบของเราเป็นส่วนใหญ่ บางคนชอบนิ่ม บางคนชอบแข็ง แต่ในความเป็นจริงแล้วสิ่งที่เราชอบอาจไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องก็ได้ 
.
เพราะคนแต่ละคนมีสรีระแตกต่างกัน❗️ จึงเป็นไปไม่ได้เลยที่ ที่นอนอันเดียวกันจะสามารถ ตอบสนองความต้องการของทุกๆ คนในทุกๆ ปัญหาได้หมด✔️
ซึ่งที่นอนที่ดี ที่ไม่ทำให้เราปวดหลัง และนอนหลับได้สบาย คือที่นอนที่เหมาะกับรูปร่าง และสรีระ 
.
💓เพราะฉะนั้นการรองรับระหว่างที่นอนกับร่างกายต้องเหมาะสมถึงจะทำให้นอนแล้วไม่ปวดหลัง💓
.
↘️↘️อาจจะเห็นภาพยาก เรามาลองดูภาพเปรียบเทียบกันว่าที่นอนแต่ละแบบมีผลกับสรีระการนอนของเราอย่างไร?
.
– แบบที่ 1 🆗เป็นแบบที่ถูกต้อง สามารถรองรับน้ำหนักได้ทั่วตัว จะเห็นได้ว่าแนวเส้นของลำตัวจะอยู่ในแนวตรง ซึ่งจะไม่สร้างแรงกดทับให้กับที่ใดที่หนึ่งไม่ว่าเราจะนอนท่าไหนก็ตาม ซึ่งแบบนี้จะไม่ทำให้เราปวดหลัง
.
– 💢แบบที่ 2 นิ่มเกินไป ซึ่งที่นอนจะยุบตัวในบริเวณกลางลำตัวของเรามากเนื่องจากช่วงกลางลำตัวของเราจะมีน้ำหนักมากกว่าที่อื่นนั้นเอง ส่งผลให้เรานอนเป็นแอ่งโดยไม่รู้ตัว ย่อมเกิดแรงกดทับที่ไม่พึงประสงค์กับกระดูกและกล้ามเนื้อของเรา และแน่นอนว่า เมื่อตื่นมาจะปวดเมื่อยตามตัวและที่สำคัญปวดหลังแน่นอน
.
– 🔥แบบที่ 3 แข็งเกินไป หลายคนเชื่อว่าที่นอนแข็งไม่ปวดหลัง ในความเป็นจริงสรีรระของเรามีส่วนเว้าส่วนโค้งตลอดลำตัว ถ้าที่นอนแข็งเกินไปจะไม่มีพื้นที่รองรับกับสรีระอย่างเหมาะสม จะทำให้แนวเส้นกลางลำตัวโค้งเช่นกัน แต่เป็นในทิศทางตรงกันข้ามกับแบบนิ่ม แต่มันจะส่งผลให้เกิดการกดทับที่กระทำกับกระดูกและกล้ามเนื้อที่ไม่พึงประสงค์เช่นกัน และแน่นอนว่าอาการปวดหลังจะรอเราอยู่เมื่อเราตื่นเหมือนกันกับที่นอนแบบนิ่ม
.
📌📌ข้อสังเกต📌📌
.
.
‼️ – ที่นอนที่นิ่มมากๆ เวลานอนตัวก็ยุบลงไปทั้งตัว ทำให้กระดูกสันหลัง และกล้ามเนื้อหลังอยู่ในลักษณะโค้งทั้งคืน 
ดังนั้นควรสำรวจที่นอนด้วยว่า มีการยุบตัวหรือยวบตัวลงมากเกินไปหรือยัง?
‼️– ที่นอนนุ่นที่เก่าแล้วก็เช่นเดียวกัน มักจะยุบลงไปตรงกลางเป็นแอ่ง เวลานอนหลังจะเสียรูปไปจากธรรมชาติ ลองเอามือลูบตั้งแต่หัวที่นอนมาทางปลายเท้า ถ้าพบว่าตรงกลางเป็นแอ่ง แสดงว่าถึงเวลาเปลี่ยนที่นอนได้แล้ว
.💓

Credit : Sanook.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!